Meine Kurse in der VHS Oberhausen

 

Volkshochschule der Stadt Oberhausen
Langemarkstr. 19 - 21
46045 Oberhausen
Telefon: 0208 825-2385 + 0208 825-2061

E-Mail: vhs@oberhausen.de

vhs.oberhausen.de

 

 

 

 

Meine Kurse & Workshops 2023/24 VHS Oberhausen

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/liste?suchesetzen=false&clearallkatfilter=true&kfs_stichwort_schlagwort=Iris+Riesener

         

Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8 Termine)

Di., 20.02.- 23.04.2024, 18:30 - 20:00 Uhr AUSGEBUCHT

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Stressbewaeltigung-durch-Achtsamkeit/ZC0242S#inhalt

Lernen Sie die Vorteile der Geduld kennen. Geduld hilft uns, nichts zu übersehen, was wichtig für uns ist. Wer geduldig ist, hat Vertrauen, denn alles hat seinen Sinn und alles passiert zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort. Geduld schafft Harmonie. Wer Geduld hat, lässt die Dinge in Ruhe heranreifen. Wer geduldig ist, lebt im Hier und Jetzt und würdigt den Augenblick und bleibt bei all den Herausforderungen im Alltag gelassen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, Decke, Kissen und etwas zu Trinken und mitbringen.

  

Aktive Entspannung: Bewegen, Stress abbauen und entspannen (2 Termine)

Sa., 09. + 10.03.2024, 10:00 - 15:30 Uhr

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Aktive-Entspannung-Bewegen-Stress-abbauen-und-entspannen/ZC0250S#inhalt

Dieser Kurs bietet all den Menschen die Möglichkeit sich zu entspannen, die schlecht zur Ruhe kommen. Lernen Sie mit Progressiver Muskelentspannung, bewussten Atemübungen, Body2Brain und sanften Dehn- & Bewegungsübungen sich zu entspannen. Abgerundet wird das Ganze mit Autogenem Training und einer Traumreise. Alle Übungen können leicht im den Alltag integriert werden. Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken & Essen mitbringen.

 

Ein Kurs für die Selbstliebe - Frauenkurs

Sa., 27.04.2024, 11:00 - 15:00 Uhr

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Ein-Kurs-fuer-die-Selbstliebe-Frauenkurs/ZC0260S#inhalt

Wir alle kennen das Gefühl, wenn uns der Alltag über den Kopf wächst. Zum Glück haben wir die Möglichkeit, diese Situation in den Griff zu bekommen. Mit einem Selbstwert-Training, Achtsamkeits-Training und Stressmanagement können wir unsere Ressourcen entdecken und stärken. Kleine Feuerwehrstrategien können uns dann im Alltag helfen, Situationen, in denen wir uns überfordert fühlen, zu meistern. Dieses Training kann uns stark machen für den Beruf, die Familie und die alltäglichen Herausforderungen. Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken & Essen mitbringen.

 

Kurs: Progressive Muskelentspannung & aktive Entspannung (6 Termine)

Di., 30.04.- 11.06.2024, 18:30 - 20:00 Uhr 

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Progressive-Muskelentspannung-und-aktive-Entspannung/ZC0270S#inhalt

Anspannen - Entspannen - Genießen. So einfach ist die Progressive Muskelentspannung. Mit dieser Entspannungstechnik können Sie Stress abbauen, Verspannungen lösen, die Psyche harmonisieren, Einschlafschwierigkeiten mindern, Ihre Muskeln stärken und vieles mehr. Dieser Kurs ist genau das Richtige, wenn Sie sich entspannen, ausruhen und Kraft tanken möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken mitbringen. 

 

Der Weg zu mehr Geduld und Gelassenheit - Aktive Entspannung und mentales Training für alle Ungeduldigen

Sa., 25.05.2024, 11:00 - 15:00 Uhr

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Der-Weg-zu-mehr-Geduld-und-Gelassenheit/ZC0290S#inhalt

Lernen Sie die Vorteile der Geduld kennen. Geduld hilft uns, nichts zu übersehen, was wichtig für uns ist. Wer geduldig ist, hat Vertrauen, denn alles hat seinen Sinn und alles passiert zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort. Geduld schafft Harmonie. Wer Geduld hat, lässt die Dinge in Ruhe heranreifen. Wer geduldig ist, lebt im Hier und Jetzt und würdigt den Augenblick und bleibt bei all den Herausforderungen im Alltag gelassen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, Decke, Kissen und etwas zu Trinken und zu Essen mitbringen. 

   

Die Veranstaltungen ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Kunden/-in.