Meine Kurse in der VHS Oberhausen

Volkshochschule der Stadt Oberhausen
Langemarkstr. 19 - 21
46045 Oberhausen
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Meine Kurse / Workshops in der VHS OB 

https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=18&suchesetzen=false&kfs_dozentid=1940 

Autogenes Training für Einsteiger/innen

DI 21.09.2021 - Di. 01.02.2022 (15 Abende ) 18:30 - 20:00 Uhr

Autogenes Training kann die Selbstheilungskräfte stärken. Es kann auch die Arbeitsleistung, die Kreativität und die persönlichen Beziehungen verbessern. AT umfasst Übungen, die den Geist beruhigen, indem die Angriffs- oder Flucht-Stressreaktion des Körpers stillgelegt wird. Dadurch lassen auch Unruhe und der Einfluss von Ängsten und Sorgen nach. Es besteht aus einer Entspannung, die die Selbstheilungskräfte aktiviert. AT hat sich als Selbsthilfebehandlung bei stressbedingten Beschwerden etabliert und wird weltweit praktiziert. Dieser Kurs ist für Anfänger konzipiert.

Anmeldung & Infos: https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=11&knr=XC0610S&katid=0

Ich fühle mich wohl

SA 22.01.2022 von 10:00 - 16:00 Uhr

Dieser Workshop möchte Ihnen Wohlbefinden vermitteln. Sie fühlen sich gestresst, überfordert, sind angeschlagen und unzufrieden? Dann kann dieser Workshop Ihnen helfen, sich wieder wohlzufühlen und Ihre Ressourcen aufzubauen. In diesem Workshop wird Ihnen vermittelt, was eigentlich Stress ist und welche Auswirkungen Stress auf Körper, Geist und Seele hat. Sie lernen verschiedene Methoden kennen, um den Stress zu bewältigen. Zum Beispiel: Stresspuffer, Entspannungstechniken und Entspannungstipps. Sie werden auf eine Fantasiereise entführt, werden ein kleines Mental Training erleben "Gelassen durch den Alltag", Sie entspannen beim Meditieren und bekommen "Feuerwehrstrategien" mit auf den Weg, die Ihnen helfen im Alltag kurzfristig Anspannungen abzubauen. Ein Workshop zum Wohlfühlen.
Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Wollsocken, ein Kissen und eine Decke mit.

Infos & Anmeldung: https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=11&knr=XC0200S&katid=0

Du bist wertvoll - Frauenkurs

SA 12.03.2022 von 11:00 - 15:00 Uhr

Wir alle kennen das Gefühl, wenn uns der Alltag über den Kopf wächst.
Zum Glück haben wir die Möglichkeit diese Situation in den Griff zu bekommen. Mit einem Selbstwert-Training, Achtsamkeits-Training und Stressmanagement können wir unsere Ressourcen entdecken und stärken. Kleine Feuerwehrstrategien können uns dann im Alltag helfen, Situationen, in denen wir uns überfordert fühlen, zu meistern. Dieses Training kann uns stark machen für den Beruf, die Familie und die alltäglichen Herausforderungen.

Infos & Anmeldung: https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=11&knr=XC0300S&katid=0 

Ich fühle mich wohl

DI 15.02.2022 - 31.05.2022 (14 Abende) von 18.30 – 20.00 Uhr

Was kann ich auf Dauer für mein Wohlbefinden tun? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen im Alltag eigenverantwortlich meistern können. Sie erhalten die optimale Mischung aus Wohlfühlwissen und aktiver Entspannung. Sie bekommen Strategien mit auf den Weg, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen. Themen sind zum Beispiel: Was ist eigentlich Stress? Was passiert dann mit uns? Wie kann ich mich davor schützen? Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit, Ernährung und Bewegung. Außerdem lernen Sie Entspannungstipps für den Alltag und wie man mit Feuerwehrstrategien kurzfristig Überspannungen abbaut. Es werden aktive Entspannungsübungen gemacht, die Sie für eine kleine Weile den Alltagstrott vergessen lassen.
Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Wollsocken, ein Kissen und eine Decke mit.

Info & Anmeldung: https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=11&knr=XC0202S&katid=0

ES GELTEN BEI ALLEN VERANSTATUNGEN DIE TAGESAKTUELLEN CORONAAUFLAGEN! 2G (GEIMPFT, GENESEN)