DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

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NEU: Erholung & Entspannung für pflegende Angehörige

SA, 11.01. / 08.02. / 08.03. / 12.04. / 10.05. / 14.06.2025 von 10.30 bis 12.00 Uhr

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Erholung-Entspannung-fuer-pflegende-Angehoerige/251EB300-A

 

Kurs: Gesund & voller Energie im Alter

MI, 15.01. - 09.04.2025 von 17.00 - 18.30 Uhr (13 Termine)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesund-voller-Energie-im-Alter/251EB348-A

MI, 30.04. - 11.06.2025 von 17.00 - 18.30 Uhr (7 Termine)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesund-voller-Energie-im-Alter/251EB348-B

 

Der Weg zu mehr Geduld und Gelassenheit

SO, 19.01.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Geduld hilft, nichts zu übersehen, was wichtig für uns ist. Wer geduldig ist, hat Vertrauen, denn alles hat seinen Sinn und alles passiert zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort. Geduld schafft Harmonie. Wer Geduld hat, lässt die Dinge in Ruhe heranreifen. Wer geduldig ist, lebt im Hier und Jetzt und würdigt den Moment.
In diesem Workshop lernen Kursteilnehmer*innen, ihren „Geduldsmuskel“ über einfache und schnell umsetzbare Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zu trainieren, um bei all den Herausforderungen im Job und Alltag gelassen zu bleiben. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-mentales-Training-fuer-Ungeduldige/251EB352-A

 

Selbstfürsorge – Ein Workshop in Selbstliebe

SO, 16.02.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Dieser Workshop gibt wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens – ob beruflich oder privat – gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung, die auch in Beruf und Alltag umgesetzt werden können. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Selbstfuersorge-Ein-Workshop-in-Selbstliebe/251EB356-A

 

Stressbewältigung & Achtsamkeit

SO, 16.03.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet Innehalten und dem gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt statt bewertend zu begegnen. Den eigenen Körper, Gefühle und Wünsche klarer und bewusster wahrzunehmen, sind einige der positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Teilnehmer*innen lernen methodisch, Stresssituationen – ob beruflich oder privat – entspannter zu begegnen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Stressbewaeltigung-Achtsamkeit/251EB364-A

 

Spüre die Kraft der Stille

SO, 13.04.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen die Teilnehmende dieses Workshops, sich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden schweigend – in absoluter Stille – durchgeführt. Ein Ausstieg aus dem lauten Alltag und/ oder dem beruflichen Stress. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Die-Kraft-der-Stille/251EB368-A

 

LebensFreude

SO, 18.05.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Oftmals bedarf es lediglich neuer Gedankenimpulse und etwas Übung, um das Herz wieder höher schlagen zu lassen und sich selbst sowie den Berufs- und/ oder Familienalltag wieder als erfüllend und glücklich zu erleben. Denn: Lebensfreude kann man lernen und trainieren! Kursteilnehmer*innen lernen mentale Übungen kennen, um der inneren Balance auf die Sprünge zu helfen und destruktive Glaubenssätze abzulegen. Hierin liegt die Chance, (wieder) mehr Lebensfreude in den Alltag zu bringen und herausfordernden Situationen – ob beruflich oder privat – kraftvoll und zuversichtlich zu begegnen.

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/LebensFreude/251EB376-A

 

Gesundheit für Körper, Geist & Seele

SO, 15.06.2025 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Begleitet von Meditations- und Entspannungsübungen lernen Teilnehmer*innen Methoden kennen, das Immunsystem zu stärken, Stress (beruflich oder privat) zu reduzieren und damit die Gesundheit von Körper und Geist zu stärken. Teilnehmer*innen werden außerdem darin geschult, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was durch berufliche und/ oder private Verpflichtungen aus dem Gleichgewicht geraten ist, und mit gezielten Übungen bestehenden Ungleichgewichten nachhaltig entgegenzuwirken. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesundheit-fuer-Koerper-Geist-Seele/251EB380-A

  

Die Veranstaltungen ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Kunden/-in.