DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

Tel: 0203 30547 -0
familienbildung@drk-duisburg.de

https://bildungswerke-drk.de/ 

 

 

 

 

 

Selbstwerttraining und Entspannung

Sonntag, der 20.09.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

Dieser Workshop gibt Dir wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Erkenne Deine Begabungen und Talente an und steigere Deine Durchsetzungskraft! Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und unterstützt Dich dabei, Dein neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

INFOS & ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Selbstwerttraining+und+Entspannung/nr/202FB810-A/bereich/details/kat/26/#inhalt

 

Achtsamkeit üben und entspannen

Sonntag, der 11.10.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Zunächst spürst du Deinen Körper, Deine Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen, und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichst Du mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernst, Stresssituationen entspannter zu begegnen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

INFOS & ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Achtsamkeit+ueben+und+entspannen/nr/202FB824-A/bereich/details/kat/26/#inhalt

 

rauchFREI

Sonntag, der 18.10.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

Streife die Fesseln deiner Nikotinsucht für immer ab! Suchtverhalten verstehen und überwinden, Selbstbewusstsein stärken, mentales Training, geführte Meditationen, Atemübungen sowie praktische Tipps zum Durchhalten sind die Inhalte dieses Workshops. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

INFOS & ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/rauchFREI/nr/202FB828-A/bereich/details/kat/26/#inhalt

 

Spüre die Kraft der Stille

Sonntag, der 08.11.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

Erlaube Dir, in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Dich einwirken, dürfen draußen bleiben. Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernst Du, Dich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben; ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

INFOS & ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Spuere+die+Kraft+der+Stille/nr/202FB842-A/bereich/details/kat/27/#inhalt

 

Achtsam durch die Weihnachtszeit

Sonntag, der 06.12.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

Weihnachtliche Meditationen und wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres. Lerne, mit Achtsamkeit schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und zu genießen und stressige Situationen mit Gelassenheit zu meistern. Freue Dich auf diese kleine Auszeit! Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

INFOS & ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Achtsam+durch+die+Weihnachtszeit/nr/202FB864-A/bereich/details/kat/27/#inhalt 

 

 

Den aktuellen Vorschriften der Landesregierung und den Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts folgend gelten speziell für die Gesundheitskurse:

• Die Bodenmarkierungen zur Abstandsregelung sind einzuhalten.

• Es stehen keine Umkleiden zur Verfügung.

• Du musst Dir Deine Matte selbst mitbringen.

• Es werden keine Materialien gestellt. Ich erkläre im Kurs beim ersten Termin / Anmeldung welche Materialien (wie Blöcke, Kullis, Essen, Trinken, Matte usw.) von Dir selbst mitgebracht werden sollten.