DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

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Selbstwerttraining & Entspannung

Dieser Workshop gibt Ihnen wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an und steigern Sie Ihre Durchsetzungskraft! Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und unterstützt Sie dabei, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen.

Kursnr.: 212FB004-A

Beginn: So., 19.09.2021, 11:00 - 15:00 Uhr

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Gebühr: 18,00 €

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Selbstwerttraining+Entspannung/nr/212FB004-A/bereich/details/kat/5/#inhalt

 

Achtsamkeit üben & entspannen

Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Zunächst spüren Sie Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen, und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen, Stresssituationen entspannter zu begegnen.

Kursnr.: 212FB022-A

Beginn: So., 03.10.2021, 11:00 - 15:00 Uhr

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Gebühr:18,00 €

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Achtsamkeit+ueben+entspannen/nr/212FB022-A/bereich/details/kat/5/#inhalt

 

Spüre die Kraft der Stille

Erlauben Sie sich, in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Sie einwirken, dürfen draußen bleiben. Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie, sich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben; ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele.

Kursnr.: 212FB046-A

Beginn: So., 14.11.2021, 11:00 - 15:00 Uhr

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Spuere+die+Kraft+der+Stille/nr/212FB046-A/bereich/details/kat/27/#inhalt

 

Achtsam durch die Weihnachtszeit

Weihnachtliche Meditationen und wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres. Lernen Sie, mit Achtsamkeit schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und zu genießen und stressige Situationen mit Gelassenheit zu meistern. Freuen Sie sich auf diese kleine Auszeit!

Kursnr.: 212FB060-A

Beginn: So., 05.12.2021, 11:00 - 15:00 Uhr

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Achtsam+durch+die+Weihnachtszeit/nr/212FB060-A/bereich/details/kat/27/#inhalt

 

 

Bitte für alle Kurse Essen, Trinken und dicke Socken mitbringen.

Je nach Coronalage eine Matte, Decke & Kissen. Weitere Infos beim DRK Familienbildungswerk.