DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

Tel: 0203 30547 -0
familienbildung@drk-duisburg.de

https://bildungswerke-drk.de/ 

       

 

Selbstwerttraining & Entspannung

So., 18.09.2022, 11:00 - 15:00 Uhr

Dieser Workshop gibt Dir wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Erkenne Dein Begabungen und Talente an und steiger Deine Durchsetzungskraft! Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und unterstützt Dich dabei, Dein neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit.

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Selbstwerttraining-Entspannung/222FB004-A

 

Entspannen & erholen im Mülheimer Uhlenhorst

So., 02.10.2022, 10:30 - 12:45 Uhr

Der goldene Oktober führt uns in die schöne Natur unserer Nachbarstadt Mülheim.
Ein Waldspaziergang tut gut, aktiviert das Immunsystem und hellt unsere Stimmung auf. Der Wald ist der perfekte Ort zum Entspannen – hier können wir uns erholen und Stress abbauen. Abseits der großen Wege führen wir Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationen durch. Ganz bewusst entschleunigen wir uns und stärken so unser Wohlbefinden.
Treffpunkt: Mülheim, Parkplatz Ganghoferweg/ Hammerstein (Nähe HTC Uhlenhorst/ Endstelle Bahn 102)

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; außer Haus

Gebühr: 12,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannen-erholen-im-Muelheimer-Uhlenhorst/222FB462-A

 

Achtsamkeit üben & entspannen

So., 23.10.2022, 11:00 - 15:00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Zunächst spüre Deinen Körper, Deine Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen, und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichst Du mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernst, Stresssituationen entspannter zu begegnen. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit.

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Achtsamkeit-ueben-entspannen/222FB015-A

 

Gesundheit für Körper, Geist & Seele

So., 06.11.2022, 11:00 - 15:00 Uhr

Stärke mit positiven Gedanken & Entspannungsübungen Dein Immunsystem, Deinen Körper & Deine Seele. Lerne Affirmationen und Übungen kennen, die Deine Selbstheilungskräfte aktivieren, Dein Wohlbefinden fördern und Dich wieder in eine innere Balance bringen. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit.

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesundheit-fuer-Koerper-Geist-Seele/222FB020-A

 

Spüre die Kraft der Stille

So., 20.11.2022, 11:00 - 15:00 Uhr

Erlaube Dir, in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Dich einwirken, dürfen draußen bleiben. Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernst Du, Dich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben; ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit.

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Spuere-die-Kraft-der-Stille/222FB028-A

 

Achtsam durch die Weihnachtszeit

So., 04.12.2022, 11:00 - 15:00 Uhr

Weihnachtliche Meditationen und wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres. Lerne, mit Achtsamkeit schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und zu genießen und stressige Situationen mit Gelassenheit zu meistern. Freue Dich auf diese kleine Auszeit! Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit.

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 18,00 € (inkl. MwSt.)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Achtsam-durch-die-Weihnachtszeit/222FB030-A

 

Entspannung für Senior*innen

MI, 31.08.2022, 17:00 - 18:30 Uhr (5 Abende / (Kursnr.: 222FB330-A)

Mi., 19.10.2022, 17:00 - 18:30 Uhr (8 Abende) (Kursnr.: 222FB330-B)

Weitere Infos unter: Entspannung für Senioren 

 

INFOS ZU CORONA: https://bildungswerke-drk.de/