DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

Tel: 0203 30547 -0
familienbildung@drk-duisburg.de

https://bildungswerke-drk.de/ 

 

 

 

 

 

Selbstwerttraining und Entspannung

Sonntag, der 21. Februar 2021 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Dieser Workshop gibt Dir wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Erkenne Deine Begabungen und Talente an und steigere Deine Durchsetzungskraft! Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und unterstützt Dich dabei, Dein neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Selbstwerttraining+Entspannung/nr/211FB817-A/bereich/details/kat/5/#inhalt

   

Spüre die Kraft der Stille

Sonntag, der 25. April 2021 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Erlaube Dir, in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Dich einwirken, dürfen draußen bleiben. Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernst Du, Dich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben; ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

ANMELDUNG: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Spuere+die+Kraft+der+Stille/nr/211FB837-A/bereich/details/kat/5/#inhalt

  

Achtsamkeit üben und entspannen

Sonntag, der 14. März 2021 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Zunächst spürst du Deinen Körper, Deine Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen, und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichst Du mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernst, Stresssituationen entspannter zu begegnen. Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen und Proviant für die Pause.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Achtsamkeit+ueben+entspannen/nr/211FB826-A/bereich/details/kat/5/#inhalt

 

Workshop: LebensFreude

Sonntag, der 16. Mai 2021 von 11-00 bis 15.00 Uhr

Wir können nicht nur unsere Muskeln trainieren und stärken, sondern auch unsere Lebensfreude. Ob, wie und wann wir uns freuen, hängt von uns selbst ab. Natürlich fällt es uns leichter, Freude zu empfinden, wenn wir uns akzeptiert fühlen und in unserem Umfeld alles stimmig ist. Doch auch, wenn mal nicht alles rund läuft im Leben, müssen wir nicht unglücklich sein und Trübsal blasen. Lernen Sie wirksame Strategien und mentale Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Lebensfreude zu bewahren oder zurückzugewinnen.

Kursort: DRK-FBW Mitte; Gymnastikraum 220

Kursleitung: Iris Riesener

Gebühr: 18,00 €

Anmeldung: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/LebensFreude/nr/211FB845-A/bereich/details/kat/24/#inhalt

  

 

Den aktuellen Vorschriften der Landesregierung und den Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts folgend gelten speziell für die Gesundheitskurse:

• Die Bodenmarkierungen zur Abstandsregelung sind einzuhalten.

• Es stehen keine Umkleiden zur Verfügung.

• Du musst Dir Deine Matte, Decke, Kissen & dicke Socken selbst mitbringen.

• Es werden keine Materialien gestellt. Blöcke, Kullis usw. müssen von Dir selbst mitgebracht werden.

• Weitere Infos zu den Coronaregeln findest Du auf der Homepage vom DRK Familienbildungswerk DU.