DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

Tel: 0203 30547 -0
familienbildung@drk-duisburg.de

https://bildungswerke-drk.de/ 

Selbstwerttraining & Entspannung

SO, der 13.02.2022 von 11:00 - 15:00 Uhr 

Dieser Workshop gibt Ihnen wichtige Impulse zur Stärkung des Selbstvertrauens, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstsicher umgehen zu können. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an und steigern Sie Ihre Durchsetzungskraft! Das Trainingskonzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und unterstützt Sie dabei, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen.

https://www.bildungswerke-drk.de/start/mit-uns-durchs-jahr/winter/kurs/Selbstwerttraining-Entspannung/221FB010-A

Achtsamkeit üben & entspannen

SO, der 13.03.2022 von 11:00 - 15:00 Uhr 

Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Zunächst spüren Sie Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen, und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen, Stresssituationen entspannter zu begegnen.

https://www.bildungswerke-drk.de/start/mit-uns-durchs-jahr/fruehling/kurs/Achtsamkeit-ueben-entspannen/221FB014

Spüre die Kraft der Stille

SO, der 10.04.2022 von 11:00 - 15:00 Uhr

Erlauben Sie sich, in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Sie einwirken, dürfen draußen bleiben. Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie, sich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben; ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele.

https://www.bildungswerke-drk.de/start/mit-uns-durchs-jahr/fruehling/kurs/Spuere-die-Kraft-der-Stille/221FB019-A

Lebensfreude

SO, der 15.05.2022 von 11:00 - 15:00 Uhr 

Wir können nicht nur unsere Muskeln trainieren und stärken, sondern auch unsere Lebensfreude. Ob, wie und wann wir uns freuen, hängt von uns selbst ab. Natürlich fällt es uns leichter, Freude zu empfinden, wenn wir uns akzeptiert fühlen und in unserem Umfeld alles stimmig ist. Doch auch, wenn mal nicht alles rund läuft im Leben, müssen wir nicht unglücklich sein und Trübsal blasen. Lernen Sie wirksame Strategien und mentale Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Lebensfreude zu bewahren oder zurückzugewinnen. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/mit-uns-durchs-jahr/fruehling/kurs/LebensFreude/221FB024-A

Bitte für alle Kurse Essen, Trinken und dicke Socken mitbringen.

An alle Kursteilnehmende der DRK-Bildungswerke DU
- Wenn Sie vollständig (zweifach) geimpft sind, hinterlegen wir zur internen Dokumentation diese Information und bitten um unaufgeforderte Vorlage des Bürgertestes (nicht älter als 24 Stunden) bei Ihrer Kursleitung vor Kursbeginn.
- Wenn Sie genesen sind, dokumentieren wir zusätzlich das Ablaufdatum Ihrer Genesungsbestätigung. Danach müssen Sie uns Ihren aktualisierten Status unaufgefordert mitteilen. Außerdem bitten wir um unaufgeforderte Vorlage des Bürgertestes (nicht älter als 24 Stunden) bei Ihrer Kursleitung vor Kursbeginn.
- Wenn Sie „geboostert“(dreifach geimpft) sind, hinterlegen wir zur internen Dokumentation diese Information. Ein Bürgertest ist nicht erforderlich.
- Bringen Sie deshalb zu jedem Kurstag die entsprechende Bescheinigung sowie Ihr Ausweispapier (Personalausweis oder Reisepass) mit und legen Sie diese der Kursleitung vor.