Meine Kurse / Workshops beim DRK Familienbildungswerk in Duisburg

 

DRK Kreisverband Duisburg e.V.
DRK Familienbildungswerk
Erftstraße 15
47051 Duisburg - Mitte

Tel: 0203 30547 -0
familienbildung@drk-duisburg.de

https://bildungswerke-drk.de/ 

             

 

Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)

Mittwochs, 17.01. - 20.03.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr / Kurs-Nr. 330-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/241FB330-A

ACHTUNG: Auf Grund der Wetterlage am 17.01.24 verschiebt sich der Kursstart um eine Woche.

MI, 24.01. - 27.03.2024 von 17.00 - 18.30 Uhr 

Mittwochs, 10.04. - 12.06.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr/ Kurs-Nr. 330-B 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/241FB330-B 

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs leitet dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren.
Inhalte und Themen des Kurses sind u. a.:
Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen
Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein.

• Gedächtnistraining, Spiele & Gesang.

Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch in der Gruppe.

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Schnuppern auf Anfrage möglich

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringen Dir etwas, zu Trinken und dicke Socken mit.

      

Stressbewältigung & Achtsamkeit 

SO, 17.03.2024 von 11.00 bis 15.00 Uhr / Kurs-Nr. 368-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Stressbewaeltigung-Achtsamkeit/241FB368-A

Achtsamkeit bedeutet Innehalten und dem gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt statt bewertend zu begegnen. Den eigenen Körper, Gefühle und Wünsche klarer und bewusster wahrzunehmen, sind einige der positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Teilnehmer*innen lernen methodisch, Stresssituationen – ob beruflich oder privat – entspannter zu begegnen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringen Dir etwas, zu Trinken und dicke Socken mit. 

  

Die Kraft der Stille 

SO, 21.04.2024 von 11.00 bis 15.00 Uhr / Kurs-Nr. 376-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Die-Kraft-der-Stille/241FB376-A 

Mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen die Teilnehmende dieses Workshops, sich selbst (wieder) zu spüren. Diese Übungen werden schweigend – in absoluter Stille – durchgeführt. Ein Ausstieg aus dem lauten Alltag und/ oder dem beruflichen Stress.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringen Dir etwas, zu Trinken und dicke Socken mit.

 

LebensFreude 

SO, 26.05.2024 von 11.00 bis 15.00 Uhr / Kurs-Nr. 392-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/LebensFreude/241FB392-A

Oftmals bedarf es lediglich neuer Gedankenimpulse und etwas Übung, um das Herz wieder höher schlagen zu lassen und sich selbst sowie den Berufs- und/ oder Familienalltag wieder als erfüllend und glücklich zu erleben. Denn: Lebensfreude kann man lernen und trainieren! Kursteilnehmer*innen lernen mentale Übungen kennen, um der inneren Balance auf die Sprünge zu helfen und destruktive Glaubenssätze abzulegen. Hierin liegt die Chance, (wieder) mehr Lebensfreude in den Alltag zu bringen und herausfordernden Situationen – ob beruflich oder privat – kraftvoll und zuversichtlich zu begegnen.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringen Dir etwas, zu Trinken und dicke Socken mit. 

 

Gesundheit für Körper, Geist & Seele (DRK Familienbildungswerk DU)

SO, 16.06.2024 von 11.00 bis 15.00 Uhr / Kurs-Nr. 396-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesundheit-fuer-Koerper-Geist/241FB396-A

Begleitet von Meditations- und Entspannungsübungen lernen Teilnehmer*innen Methoden kennen, das Immunsystem zu stärken, Stress (beruflich oder privat) zu reduzieren und damit die Gesundheit von Körper und Geist zu stärken. Teilnehmer*innen werden außerdem darin geschult, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was durch berufliche und/ oder private Verpflichtungen aus dem Gleichgewicht geraten ist, und mit gezielten Übungen bestehenden Ungleichgewichten nachhaltig entgegenzuwirken.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringen Dir etwas, zu Trinken und dicke Socken mit. 

 

 

Die Kurse für das 2. Halbjahr 2024 sind bereits in Planung.

  

Die Veranstaltungen ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Kunden/-in.