Erholung & Entspannung - Zeit für Dich
Entspannt & bewusst leben
Kursleiterin Iris Riesener
Selbstfürsorge, Stress-ResilienzTraining & EntspannungsFörderung,
AchtsamkeitsTraining, Selbstwert-Training, Mentale Gesundheit,
Entspannung für Senioren, Entspannung für pflegende Angehörige,
Outdoor-Relax-Training
Kontakt
[email protected] / [email protected]
0175-6642559 / Facebook
Herzlich Willkommen
Schön, dass Du da bist. Du meisterst im Alltag viele Herausforderungen. Gönne Dir Me-Time & Entspannung. Eine wohltuende Erholungspause für Dich, weil Du es verdient hast. Mit Entspannung & Selbstfürsorge kannst Du Dein Akku wieder aufladen. Dann kannst Du mit neuer Kraft & Energie wieder für Andere da sein und Deinen Alltag meistern.
Auf dieser Seite findest Du Kurse zur Entspannung & Stärkung, Achtsamkeitstraining- & Selbstwert-Training, Traumreisen in der Salzgrotte, Kurse für Senioren, Outdoor-Relax-Training und vieles mehr …
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern und freue mich, Dich bei einem der Kurse kennenzulernen.
Herzliche Grüße
Iris Riesener
Vorteile von Präsenzkursen & medienfreier Gestaltung
Deine Fragen können sofort vor Ort geklärt werden.
Der persönliche Austausch in Pausen und / oder Gruppenarbeiten fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl. Du hast die Möglichkeit neue Menschen kennenzulernen. Das hilft bei Einsamkeit.
Feste Kurszeiten sorgen für Verbindlichkeit. Du bleibst dran. Freust Dich darauf, die anderen Teilnehmer/innen wiederzusehen.
Der Ortswechsel fördert Deinen Fokus und bietet Dir eine räumliche Trennung vom Alltag. MeTime.
Das gemeinsame Lernen in einer Gruppe kann Erfolge verbessern. Du kannst Dich mit anderen Teilnehmer/innen austauschen.
Meine Kurse finden OHNE digitale Hilfsmittel statt. Wir fokussieren uns auf die Entspannungsübungen und die Lerninhalte, ohne Ablenkung durch das Handy. Das fördert die Merkfähigkeit. Präsenzkurse ohne Digitalisierung sind besonders effektiv für den Aufbau sozialer Beziehungen, die Förderung der Konzentration und das unmittelbare, analoge Lernen.
Wir sind gemeinsam im Hier & Jetzt.
Durch meine Anreise mit Bus und Bahn sowie die medienfreie Gestaltung leiste ich einen signifikanten Beitrag zur ökologischen Nachhaltigkeit meiner Kurse. Ich reduziere damit zwei wesentliche Faktoren des CO2-Fußabdrucks im Bildungsbereich: Mobilität und Energieverbrauch.
Im Sommer sind in der Salzgrotte es angenehme 21°C. Das ist für den erhitzten Körper wie eine sanfte Oase. Dein Körper kann sachte runter kühlen. Eine wohltuende Hitzepause. Mit Entspannungsübungen. Die salzhaltige Luft in der Salzgrotte wirkt wie ein riesiges, sanftes Inhalationsgerät. Das Salz bindet die Feuchtigkeit in den Atemwegen, schwillt die Schleimhäute ab und transportiert Pollen und Staub sachte ab. In der Salzgrotte machen wir gemeinsam Atemübungen. Du bekommst wieder besser Luft und Deine Atemwege erholen sich. Wellness für Deine Atemwege. Wenn es warm ist, weiten sich die Gefäße, das Blut sackt nach unten, und man hat schwere Beine. Durch das angenehme Mikroklima und die Entspannungsübungen entspannt das vegetative Nervensystem. Der Blutdruck stabilisiert sich, und die Beine können – schön hochgelegt auf der Liege, abschwellen. Und wenn draußen die Augen jucken und die Nase läuft, tut Dir die Salzgrotte auch gut. In der Salzgrotte ist die Luft durch das Salz rein und nahezu allergenfrei. Du genießt während der Übungen die Ruhe und erholst Dich. Das senkt das Stresslevel, und wie wir ja wissen: Weniger Stress bedeutet auch weniger Wetterfühligkeit.