Herzlich willkommen!

Ich freue mich, Dich begrüßen zu dürfen. Ich bin Iris Riesener, Entspannungspädagogin, Gesundheits- und spirituelle Lebensberaterin. Auf dieser Homepage findest Du alles, was Dich dabei unterstützt,  langfristig entspannt und bewusst zu Leben.

• EntspannungsFörderung                                                      

• AutogenesTraining

• Progressive Muskelentspannung                                                

• KörperwahrnehmungsTraining

• SelbstwertTraining & Selbstmanagement

• AchtsamkeitsTraining

• In der Natur entspannen & meditieren

• Coaching in der Natur / bei Kepia

• Traumreisen

• Meditationen

• EngelMeditationsabende

• SternschnuppenWünscheAbende

• Entspannen & Wohlfühlen in der Salzgrotte

• EngelkartenLegung mit EngelMeditation

• Himmlische Kraftquelle für Deinen Alltag: Lerne Deinen Schutzengel kennen

• Spirituelle Lebensberatung

• OptimismusTraining

• MentalesTraining (Ziele erreichen, Wünsche verwirklichen)

• Entspannung für Tier & Mensch

• und mehr ...

 

 

EntspannungsKurs: Autogenes Training für Einsteiger

Dienstags, vom 19. September 2017 bis 06. Februar 2018 von 18.30 bis 20.00 Uhr (15 Abende)

Das Autogene Training kann die Selbstheilungskräfte stärken. Es kann auch die Arbeitsleistung, die Kreativität und die persönlichen Beziehungen verbessern. Das AT umfasst Übungen, die den Geist beruhigen, indem die „Angriffs-oder Flucht-Stressreaktion“ des Körpers stillgelegt wird. Dadurch lassen auch Unruhe und der Einfluss von Ängsten und Sorgen nach. Das AT besteht aus einer willentlichen Entspannung, die die Selbstheilungskräfte aktiviert. Das AT hat sich als Selbsthilfebehandlung bei stressbedingten Beschwerden etabliert und wird weltweit praktiziert. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Hinzu kommen EntspannungsTipps für den Alltag.

VHS OB Langemarkstr. 19 - 21 in 46045 Oberhausen - Raum 602

Beitrag: 77,00 € lt. VHS OB

Dieser Entspannungskurs findet statt. Es sind noch ein paar Plätze frei.

Anmeldung: https://vhs.oberhausen.de/index.php?id=37&kathaupt=11&knr=TC0610S&katid=

 

In der Natur entspannen & Kraft tanken (Schweigend - Die Kraft der Stille spüren)

Samstag, der 30. September 2017 von 14.30 bis 16.30 Uhr 

Mit Entspannungsübungen und Kraftritualen kannst Du Dich erden, entschleunigen und Deine Gesundheit stärken. In der Natur, im Wald findest Du zurück zu Deinem Ursprung und damit zu Dir selbst. Unter freien Himmel erweiterst Du Dein Sichtfeld, spürst Leichtigkeit und LebensFreude. Die frische Luft macht Deinen

Kopf frei und Du bist wieder offen für neue Impulse, Antworten und Lösungen.

Treffpunkt: Mülheim Parkplatz Ganghoferweg / Hammerstein (Nähe HTC Uhlenhorst / Endstelle Bahn 102)

Beitrag jeweils: 10,00 €  / 10er Abo 90,00 €

Diese Veranstaltung findet statt. Du kannst Dich gerne spontan entscheiden.

Bitte bei mir unter 0175-66 42 559 per SMS anmelden.

 

Entspannen & Wohlfühlen bei Kepìa 

Thema: Kraft tanken

Dienstag, 03. Oktober 2017 von 18.30 bis 20.00 Uhr (Feiertag)

KEPIA - Haus für Musik und Philosophie Lohstr. 46 Oberhausen

Beitrag je Abend: 15,00 € / 10er Abo 135,00 €

Das Entspannen & Wohlfühlen findet statt. Du kannst Dich gerne spontan entscheiden.

Bitte bei mir unter 0175-66 42 559 per SMS anmelden.

 

Wie Du innere Ruhe bewahrst - Achtsamkeit im Alltag

Samstag, der 07. Oktober 2017 von 15.00 bis 19.00 Uhr

Du erlebst in diesem AchtsamkeitsWorkshop alltagstaugliche Atem,- & Körperübungen und Meditationen.

Diese Übungen sind ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand in Deinen Alltag integrierbar. Mit Hilfe von Achtsamkeit kannst du entschleunigen, Dein Wohlbefinden stärken, bist konzentrierter & ausgeglichener,

gehst liebevoller mit Dir und anderen um, Du lebst bewusster. Entdecke die Heilkraft der Achtsamkeit - alltagsnah und wirksam gegen Stress.

KEPIA - Haus für Musik und Philosophie Lohstr. 46 in Oberhausen

Beitrag: 40,00 € inkl. Wasser, Tee & Gebäck

Bitte bis 2 Tage vor dem Termin bei mir unter 0175-66 42 559 oder über das Kontaktformular anmelden.

Die Zufahrt zur Lohstr. über die Strassburger Strasse ist gesperrt. Plane bitte ein bisschen Zeit für die Umleitung ein.

 

Entspannen & Wohlfühlen in der Salzgrotte

Traumreise: Mit den Delphinen schwimmen - Erholen & Kraft tanken

Sonntag, der 08. Oktober 2017 von 14.00 bis 14.45

Dienstag, der 10. Oktober 2017 von 17.00 bis 17.45 Uhr

SALZGROTTE Langemarkstraße 13 in Oberhausen

Preis lt. Salzgrotte jeweils: 14,00 € (Vergünstigung auf Anfrage möglich)

Bitte bis 2 Tage vor dem Termin in der Salzgrotte anmelden: 0208-6947166

 

Entspannen in der Natur & Kraft tanken im goldenen Oktober

Samstag, der 14. Oktober 2017 von 14.30 bis 16.30 Uhr

Treffpunkt: Mülheim Parkplatz Ganghoferweg / Hammerstein (Nähe HTC Uhlenhorst / Endstelle Bahn 102)

Beitrag jeweils: 10,00 €  / 10er Abo 90,00 €

Bitte bis zum Vortag bei mir unter 0175-66 42 559 oder über das Kontaktformular anmelden.

  

Achtsamkeits-Training & Entspannen

Sonntag, der 15. Oktober 2017 von 11.00 bis 15.00 Uhr

DRK Familienbildungswerk Erftstr. 15 in Duisburg Raum 220

Kursgebühren lt. DRK FBW 15,00 €

Anmeldung an DRK FBW: 0203-30547-0

 

Entspannen & Wohlfühlen bei Kepìa 

Thema: Entspannungsübungen für eine schöne Ausstrahlung

Dienstag, 24. Oktober 2017 von 18.30 bis 20.00 Uhr

KEPIA - Haus für Musik und Philosophie Lohstr. 46 Oberhausen

Beitrag je Abend: 15,00 € / 10er Abo 135,00 €

Bitte bis zum Vortag bei mir unter 0175-66 42 559 oder über das Kontaktformular anmelden.

 

EngelMeditationsabend: Goldene Stunden

Umsetzung - Träume verwirklichen

Samstag, der 28. Oktober 2017 von 17.30 bis 20.00 Uhr

Erlebe viele goldene Lichter, die leuchten und Dir Kraft & Energie geben. Mit kleinen Geschichten, Gebeten, Meditationen und Ritualen widmen wir diesen Abend dem Thema: Umsetzung - Träume verwirklichen. Deine Träume und Pläne dürfen jetzt in die Reallität kommen. Die Engel unterstützen Dich dabei, sodass Du endlich zur Tat schreiten kannst. Sie stärken Deinen Mut, Deine Ausdauer und Du kannst darauf vertrauen, dass sich alles zu Deinem Besten ausrichtet. Lasse die Ängste hinter Dir und spüre wie Dich die Kraft der Umsetzung durchströmt.

KEPIA - Haus für Musik und Philosophie Lohstr. 46 in Oberhausen

Beitrag: 25,00 € inkl. Wasser, Tee & Gebäck

Bitte bis 2 Tage vor dem Termin bei mir unter 0175-66 42 559 oder über das Kontaktformular anmelden.

 

AchtsamkeitsNachtwanderung

Sonntag, der 29. Oktober 2017 von 18.30 bis 20.00 Uhr

Treffpunkt: Mülheim Parkplatz Ganghoferweg / Hammerstein (Nähe HTC Uhlenhorst / Endstelle Bahn 102)

Beitrag: 10,00 €  / 10er Abo 90,00 €

Bitte bis zum Vortag bei mir unter 0175-66 42 559 oder über das Kontaktformular anmelden.

 

Weitere WohlfühlVeranstaltungen findest Du auf dieser Seite. Viel Spaß beim Stöbern...