Meine Kurse in der VHS Mülheim an der Ruhr

Volkshochschule Mülheim an der Ruhr
Aktienstr. 45
45473 Mülheim an der Ruhr
Telefon: 0208 455-4321
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Fit, entspannt & gut informiert – Aktivkurs für Senior*innen 

DO, von 16.15 bis 17.45 Uhr im 2. Halbjahr 2026

In diesem abwechslungsreichen Nachmittagskurs erwartet Dich eine bunte Mischung aus Bewegung, Spiel, Entspannung und wertvollen Alltagstipps. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe wird gespielt, gesungen, gequatscht und viel gelacht – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude am Miteinander. Spielerisches Gedächtnistraining mit großen, leicht greifbaren Karten, Quiz- und Ratespiele sowie Bewegungsspiele wie Ringwurf oder „Fruchtparade“ halten Körper und Geist in Schwung. Ergänzend erlebst Du Entspannungsübungen wie Fantasiereisen, Atemübungen, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Ein weiterer Schwerpunkt sind praktische Informationen rund um Sicherheit im Alltag: von der Notfalldose über Sturzprävention bis hin zu Tipps gegen Betrugsversuche. Kostenlose Infomaterialien der Polizei, von Fachstellen und Verlagen ergänzen das Programm. Dieser Kurs bietet Seniorinnen und Senioren eine lebendige Mischung aus Aktivität, Austausch und Wissensvermittlung – für mehr Lebensqualität, Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag. Bitte bequeme Kleidung tragen und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen.

    

Lebensfreude trainieren – Strategien für mehr Gelassenheit

SA, 11. Juli 2026 von 09.30 bis 12.45 Uhr

Lebensfreude ist wie ein Muskel: Sie lässt sich trainieren und stärken.
In diesem Kurs erfährst Du, wie Du bewusst Einfluss darauf nehmen kannst, Dein Leben wahrzunehmen und zu gestalten. Oft fällt es leichter, Freude zu empfinden, wenn wir uns wohl und angenommen fühlen. Doch auch in Zeiten, in denen nicht alles rund läuft, müssen wir nicht unglücklich sein.
Mit gezielten mentalen Übungen und leicht umsetzbaren Strategien lernst Du, Deine Lebensfreude zu bewahren oder neu zu entdecken. Dabei geht es darum, die eigene Haltung zu reflektieren, Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Die praxisnahen Methoden helfen Dir, den (Arbeits-)Alltag gelassener und mit mehr Energie zu meistern.
Durch den Austausch in einer kleinen Gruppe von 6–10 Teilnehmenden entsteht eine persönliche Atmosphäre, in der Du Impulse für Dich gewinnen kannst. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dicke Socken, eine Decke, ein Kissen sowie ein Getränk und einen kleinen Snack mit.

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=261-2628&kursname=Lebensfreude&katid=0&kkatid=177

 

SAVE THE DATE – ANMELDUNG AB DEM 2. JULI MÖGLICH

Fit, entspannt & gut informiert – Aktivkurs für Senior*innen 

DO, 10.09. - 10.12.2026 von 16.15 bis 17.45 Uhr (12 Termine)

Lebensfreude trainieren – Strategien für mehr Gelassenheit

SA, 07.11.2026 von 13.00 – 16.15 Uhr

 

Die Veranstaltungen ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Kunden/-in.