Meine Kurse in der VHS Mülheim an der Ruhr

 

Volkshochschule Mülheim an der Ruhr
Aktienstr. 45
45473 Mülheim an der Ruhr
Telefon: 0208 455-4321
Telefax: 0208 455-584321
E-Mail: vhs@muelheim-ruhr.de 

 

 

 

 

 

 

 

 

Entspannt und bewusst leben

Was kann ich auf Dauer für mein Wohlbefinden tun? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen im Alltag eigenverantwortlich meistern können. Sie erhalten eine Mischung aus Wohlfühlwissen und aktiver Entspannung. Sie bekommen Strategien mit auf den Weg, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen. Themen sind zum Beispiel: Was ist eigentlich Stress? Was passiert dann mit uns? Wie kann ich mich davor schützen? Wir stehen im Spannungsfeld Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit, Ernährung und Bewegung. Außerdem lernen Sie Entspannungstipps für den Alltag und wie man mit Feuerwehrstrategien kurzfristig Überspannungen abbaut. Es werden aktive Entspannungsübungen gemacht, die Sie für eine kleine Weile den Alltagstrott vergessen lassen.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen. Und etwas zu Essen / Trinken für die Pause.

 

Termin SA 04.12.2021 von 10:00 bis 13:15 Uhr

Kursort VHS MH Aktienstraße 45 in 45473 Mülheim an der Ruhr

Kursnummer 2744

Beitrag 18,00 €

Kursleitung Iris Riesener

 

Infos & Anmeldung: https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=212-2744&kursname=Entspannt+und+bewusst+leben&katid=291&kkatid=291