Meine Kurse in der VHS Mülheim an der Ruhr

Entspannt und bewusst leben - Entspannungstipps für den Alltag

In Planung für das 2. Halbjahr 2022

Was kann ich auf Dauer für mein Wohlbefinden tun? In diesem Kurs lernst Du, wie Du die Herausforderungen im Alltag eigenverantwortlich meistern kannst. Du erhältst eine Mischung aus Wohlfühlwissen und aktiver Entspannung. Du bekommst Strategien mit auf den Weg, die sich einfach in Deinen Alltag integrieren lassen. Themen sind zum Beispiel: Was ist eigentlich Stress? Was passiert dann mit uns? Wie kann ich mich davor schützen? Außerdem lernst Du Entspannungstipps für den Alltag und wie man mit Feuerwehrstrategien kurzfristig Überspannungen abbaut. Es werden aktive Entspannungsübungen gemacht, Du kannst für eine kleine Weile den Alltagstrott vergessen. 

VHS MH Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr

Kursleitung: Iris Riesener

Wohlfühlen - Bewegen - Entspannen

In Planung für das 2. Halbjahr 2022

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden stärken wollen: Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen des ganzen Körpers und kombinierte Übungen aus der Rückenschule. Das Wahrnehmungsvermögen wird durch Atem-Bewegungs-Übungen geschult. Der Kurs wird mit einer Entspannungstechnik, wie Fantasiereise, Muskelentspannung nach Jacobsen oder dem Autogenen Training abgerundet.
In diesem Kurs werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung von Fitness, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennengelernt. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-)Alltag erweitert.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen.

VHS MH Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr

Kursleitung: Iris Riesener

Die neuen Kurse für das 2. Halbjahr 2022 sind in Planung und erscheinen im Sommer hier und auf der Webseite der VHS MH.

INFOS ZU CORONA:  https://vhs.muelheim-ruhr.de/aktuelles/aktuelle-teilnahmebedingungen