Meine Kurse in der VHS Mülheim an der Ruhr

Volkshochschule Mülheim an der Ruhr
Aktienstr. 45
45473 Mülheim an der Ruhr
Telefon: 0208 455-4321
Telefax: 0208 455-584321
E-Mail: vhs@muelheim-ruhr.de        

vhs.muelheim-ruhr.de

 

 

 

 

 

         

Die Kurse für das 1. Halbjahr 2026 sind bereits in Planung.

 

Wohlfühlen - Bewegen - Entspannen

SA, 27.09.2025 von 9.30 - 12.45 Uhr

Aktiviere Deine Körperressourcen! Dieser Kurs vereint mobilisierende Übungen, Kräftigungssequenzen und Dehnmethoden für einen ganzheitlichen Gesundheitsboost.
Du verbesserst Deine Beweglichkeit, stärkst die Rückenmuskulatur und schulst durch Atem-Bewegungs-Kombinationen Deine Körperwahrnehmung. Abgerundet wird jede Einheit durch Entspannungsverfahren wie Fantasiereisen oder progressive Muskelentspannung – perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie für Beruf und Privatleben zu gewinnen.
Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmenden sein.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Deine Notizen mitbringen.

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=252-2628&kursname=Wohlfuehlen+-+Bewegen+-+Entspannen&katid=0&kkatid=177 

 

Achtsam durch die Weihnachtszeit

SA, 29.11.2025 von 09.30 - 12.45 Uhr 

Genieße die Weihnachtszeit bewusster! In diesem Workshop lernst Du, mit Achtsamkeitstechniken stressige Situationen zu meistern und schöne Momente intensiver zu erleben. Durch kurze Meditationen, Atemübungen und Reflexionsimpulse stärkst Du Deine emotionale Balance, reduzierst Hektik und schaffst Raum für echte Entspannung. Ideal, um die Festtage mit neuer Gelassenheit zu gestalten – ob bei der Vorbereitung oder im Familienkreis.
Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmende sein.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Deine Notizen mitbringen.

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=252-2627&kursname=Achtsam+durch+die+Weihnachtszeit&katid=0&kkatid=295

 

Die Veranstaltungen ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Kunden/-in.