Entspannung für Senioren*innen
Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem
Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst
zur Ruhe kommen können.
Diese Kurse leiten dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren. Alle Übungen können im Sitzen und / oder Liegen gemacht werden. Inhalte und Themen der Kurse
sind u. a.
• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem
Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen, Meditationen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungs- & Dehnübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bieten die Kurse genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander in der Gruppe. In den
Ferien finden gemeinsame Treffen, wie Essen gehen und kleine Ausflüge statt.
Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)
Mittwochs, 30.08. - 06.12.2023 von 17.00 bis 18.30 Uhr
https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/232FB330-A
Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Sonderförderung möglich / Schnuppern auf Anfrage möglich
Kurs: Entspannung für die Generation PLUS (VHS MH)
Freitags, 20.10.2023 - 01.12.2023 von 14.30 – 16.00 Uhr
https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=232-2661&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=0&kkatid=295
Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)
Dienstags, 28.11.2023, 11:00 - 12:30 Uhr
https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/ZC0212S#inhalt
Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)
Dienstags, 20.02. - 07.05.2024, 11:00 - 12:30 Uhr
https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/ZC0214S#inhalt
Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)
Mittwochs, 17.01. - 20.03.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr / Kurs-Nr. 330-A
Anmeldung ab Dezember möglich.
Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)
Mittwochs, 10.04. - 12.06.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr/ Kurs-Nr. 330-B
Anmeldung ab Dezember möglich.
Der Entspannungs-Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Klienten/-in.
