Entspannung für Senioren*innen

 

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Diese Kurse leiten dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren. Inhalte und Themen der Kurse sind u. a.

 

• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bieten die Kurse genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander in der Gruppe.

 

Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)

Mi., 19.10.2022, 17:00 - 18:30 Uhr (8 Termine) 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Gebühr ab Einstieg. 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/222FB330-B

 

Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)

DI, 22.11.22 bis 14.02.23, 11:00 – 12:30 Uhr (10 Termine)

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/YC0212S#inhalt

 

Entspannung für Senior*innen  (DRK Familienbildungswerk DU)

MI, 18.01.2023 - 24.05.2022, 17:00 - 18:30 Uhr (17 Abende) (Kursnr.: 330-A) 

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Gebühr ab Einstieg. 

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, vom 24.02. - 31.03.2023 von 14.30 - 16.00 Uhr  

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=231-2660&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=291&kkatid=295

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, vom 15.05. - 16.06.2023 von 14.30 - 16.00 Uhr  

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=231-2661&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=291&kkatid=295

 

Der Entspannungs-Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Klienten/-in.