Entspannung für Senioren*innen

 

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Diese Kurse leiten dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren. Alle Übungen können im Sitzen und / oder Liegen gemacht werden. Inhalte und Themen der Kurse sind u. a.

 

• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen, Meditationen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungs- & Dehnübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bieten die Kurse genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander in der Gruppe. In den Ferien finden gemeinsame Treffen, wie Essen gehen und kleine Ausflüge statt.

       

Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)

Mittwochs, 30.08. - 06.12.2023 von 17.00 bis 18.30 Uhr 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/232FB330-A

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Sonderförderung & Schnuppern auf Anfrage möglich

    

Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)

Dienstags, 20.02. - 07.05.2024, 11:00 - 12:30 Uhr

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/ZC0214S#inhalt

  

Kurs: Entspannung für Senior*innen (DRK Familienbildungswerk DU)

Mittwochs, 17.01. - 20.03.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr / Kurs-Nr. 330-A

Mittwochs, 10.04. - 12.06.2024 von 17.00 bis 18.30 Uhr/ Kurs-Nr. 330-B 

Anmeldung ab dem 04. Dezember möglich. 

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Sonderförderung & Schnuppern auf Anfrage möglich

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, 19.01. - 22.03.2024 von 15.30 Uhr bis 17.00 Uhr (9 Termine)

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=241-2661&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=0&kkatid=295

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, 12.04. - 28.04.2024 von 15.30 Uhr bis 17.00 Uhr (9 Termine)

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=241-2662&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=0&kkatid=295

 

Der Entspannungs-Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Klienten/-in.