Entspannung für Senioren*innen

Kurs: Entspannung für Senior*innen  (DRK Familienbildungswerk DU)

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs leitet dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren. Inhalte und Themen des Kurses sind u. a.

 

• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander in der Gruppe.

Kursort: DRK-Bildungswerk Duisburg Raum 220

Infos & Anmeldung: 

 

Mi., 19.10.2022, 17:00 - 18:30 Uhr (8 Termine) Kursnr.: 222FB330-B 

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Entspannung-fuer-Seniorinnen/222FB330-B

 

 

Kurs: Entspannung für Senior*innen  (VHS OB)

DI, 20.09.22 bis 15.11.22, 11:00 – 12:30 Uhr (6 Termine)

https://www.vhs-oberhausen.de/programm/gesundheit/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/YC0210S#inhalt

 

Der Entspannungs-Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Klienten/-in.