Entspannung für Senioren*innen

 

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Diese Kurse leiten dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren. Alle Übungen können im Sitzen und / oder Liegen gemacht werden. Inhalte und Themen der Kurse sind u. a.

 

• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen, Meditationen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungs- & Dehnübungen
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bieten die Kurse genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander in der Gruppe. In den Ferien finden gemeinsame Treffen, wie Essen gehen und kleine Ausflüge statt.

  

Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)

Dienstags, vom 22.11.22 bis 21.02.23, 11:00 – 12:30 Uhr (10 Termine)

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/YC0212S#inhalt

 

Entspannung für Senior*innen  (DRK Familienbildungswerk DU)

Mittwochs, vom 18.01. - 29.03.23 von 17.00 - 18.30 Uhr (11 Termine) Kursnr.: 231FB330-A

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/aktiv-fuer-die-gesundheit/kurs/231FB330-A?browse=forward&blid=123964&blkeep=true&reiter=details&L=0#kurs

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Schnupperstunde erwünscht

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, vom 24.02. - 31.03.2023 von 14.30 - 16.00 Uhr  

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=231-2660&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=291&kkatid=295

 

Kurs: Entspannung für Senior*innen (VHS OB)

DI, 28.02. bis 16.05.23, 11:00 – 12:30 Uhr (10 Termine)

https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Senior-innen/YC0214S#inhalt

 

Entspannung für Senior*innen  (DRK Familienbildungswerk DU)

Mittwochs, vom 19.04.-24.05.23 von 17.00 - 18.30 Uhr (6 Termine) Kursnr.: 231FB330-B

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Schnupperstunde erwünscht

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/aktiv-fuer-die-gesundheit/kurs/231FB330-B?L=0&reiter=details#kurs

 

Kurs: Entspannung Generation PLUS (VHS MH)

Freitags, vom 15.05. - 16.06.2023 von 14.30 - 16.00 Uhr  

https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=231-2661&kursname=Entspannung+Generation+PLUS&katid=291&kkatid=295

 

Der Entspannungs-Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Klienten/-in.