Entspannungskurse & Workshops

In diesen Entspannungskursen kannst DU lernen, wie DU entspannst, Deinen Stress reduzierst, zur Ruhe kommst, Dein Akku auflädst, abschalten kannst.... 

  

KURS: Entspannen & Wohlfühlen 

Dienstags, 02./16./23./30. Juni / DI im August + September 2020 von 18.30 bis 20.00 Uhr 

Wenn wir auf Dauer mehr Ruhe und Gelassenheit erleben möchten, ist es wichtig bewusst wahrzunehmen. Was sind meine Stressoren? Warum reagiere ich auf bestimmte Situationen mit Angst, Wut oder Ohnmacht? Meist stecken dahinter Glaubenssätze, die aus unseren Erfahrungen und unserer Kindheit stammen. Wenn uns das bewusst ist, haben wir die Möglichkeit, diese Glaubenssätze zu hinterfragen. Mit diesem Wissen können wir unser Leben bewusst nach unseren Vorstellungen und Bedürfnissen gestalten. Wir schaffen Raum für inneren Frieden, mehr Ruhe und Gelassenheit. In diesem Kurs geht darum, dieses neu gewonnene Wissen mit Entspannungsübungen zu kombinieren. Diese Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. So schaffen wir uns eine Basis für ein gesundes und entspanntes Leben. Diesen Entspannungsabend kannst Du einzeln oder als Abo buchen. Bitte bringe eine Matte (wenn Du hast), eine Decke, ein Kissen und Socken mit und ziehe bequeme Kleidung an.

In meinen Wohlfühlräumen Ulmenallee 64 in Mülheim an der Ruhr (2-4 TeilnehmerInnen)

KEPIA - Haus für Musik und Philosophie Lohstr. 46 in Oberhausen (ab 5 TeilnehmerInnen)

Beitrag je Abend: 15,00 € / 10er Abo 135,00 €

Bitte bis 2 Tage vor dem Veranstaltungstermin bei mir unter 0175-66 42 559 / irisriesener@gmx.de oder über das Kontaktformular verbindlich anmelden.*

 

 

Die Kraft der Stille (schweigend)

Sonntag, der 26. April 2020 von 11.00 bis 15.00 Uhr

Erlaube Dir in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag über Dich her einprasseln dürfen draußen bleiben. Spüre Dich mit Hilfe von Entspannungs- & Wahrnehmungsübungen. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben. Ein Ausstieg vom lauten Alltag. Eine Kraftquelle für Körper, Geist & Seele.

DRK Familienbildungswerk Erftstr. 15 Duisburg Raum 220 / 2. Etage

Kursleiterin: Iris Riesener

Kursgebühren lt. DRK FBW 18,00 €

Anmeldungen ab Januar 2020 bitte an DRK FBW:0203-30547-0 / familienbildung@drk-duisburg.de 

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe Dir etwas zu Essen und dicke Socken mit. Getränke sind für kleines Geld vor Ort erhältlich.

BUCHUNG & INFO: https://bildungswerke-drk.de/programm/mit-uns-durchs-jahr/kurs/Spuere+die+Kraft+der+Stille/nr/201FB833/bereich/details/kat/5/#inhalt

 

Die Kurse / Workshops ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Teilnehmer. 

*Eine Anmeldung gilt als verbindlich. Wenn ein/e Teilnehmer/in zur Veranstaltung von Iris Riesener nicht erscheint oder sich kurzfristig (innerhalb 24 Stunden) abmeldet, ist eine Bearbeitungsgebühr von 5,00 € fällig.